Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2446 kcal
|
Rasva: 81,07g | Prot: 177,01g | Hh: 239,89g.
Aamiainen: My Muesli Paleo Raw Cacao Riegel, Bonduelle Goldmais Mexiko Mix, Kaffee mit Milch. Lounas: Dovgan Käsezopf Kaltgeräuchert, Milkana Sahne, Weich Gekochtes Ei, Grafschafter Butter Toast, Cocktailtomaten, Sülze. Päivällinen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, Grillido Sport Wurst , Pfirsiche, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gut & Günstig Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Herbalife Formula 3 , Herbalife Formula 1 Cookies & Cream. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|