Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2014:
|
2269 kcal
|
Rasva: 65,14g | Prot: 68,35g | Hh: 343,20g.
Aamiainen: Tesco Apple and Cinnamon Museli, Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Skimmed Milk, Morrisons Summer Fruit Mix. Lounas: Alpen Light Apple & Sultana Bar, Quorn Turkey & Stuffing Slices, Heinz Extra Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Velvet Crunch Sea Salt and Malt Vinegar, Hovis Granary Roll, Asda Great Stuff Clementines. Päivällinen: Weight Watchers Jaffa Cake Bar, Weight Watchers Carrot Cake Slices, Tesco Cauliflower Cheese Grills, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Weight Watchers Strawberry Tart Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Asda Mini Mince Pies, Pasty, Graze Morning Energizer, Banana. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|