Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
131,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 45,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 117,99g | Hh: 180,41g.
Aamiainen: Tillamook Farmstead Greek Yogurt, Archer Farms Raw Mixed Nuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Lounas: Garden Lites Veggie Muffins Zucchini Chocolate, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Natural 4 Cheese Mexican Blend Fancy Shredded Cheese, Scrambled Egg, Mushrooms, Tomato and Onion, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Päivällinen: Trader Joe's Green Tea Mochi, California Rolls. Välipalat/Muut: Banana, Premier Nutrition Premier Protein with Oats. lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nspiregr8ness
|