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Wie „schlecht“ ist Obst bei Gewichtsverlust? Esse jeden Tag Obst mit Naturjoghurt am Abend, um der Schokolade und Keksen zu widerstehen..
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52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1253 kcal
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Rasva: 59,55g | Prot: 43,59g | Hh: 160,36g.
Aamiainen: Obstsalat, Ja! Basis Müsli, Orangensaft, Kaffee mit Milch, Milfina Joghurt 3,6%. Lounas: Tirolmich Tiroler Bergkäse, Wasa Vollkorn, Schinken. Päivällinen: Manner Schnitten (Packung), Walnüsse, Milfina Joghurt 3,6%, Pfirsiche, Zwetschgen, Trauben. lisää...
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1375 kcal
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Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Ich würd sagen Obst ist gut. jedenfalls viel viel besser als Schokolade. Ich verwende gerne alle möglichen Beeren.🍓🍓🍓 Die haben wenig Kalorien und wenig Fruchtzucker. Und sind einfach lecker😋😋😋
16 elo 21 jäseneltä: Königin Ludina
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Da kann ich mich der Königing Ludina nur anschließen. Dass die gleiche Menge Obst mit Joghurt deutlich gesünder ist als Schokolade ist, ist denke ich klar.
Nur ein persönlicher Tipp: Am Abend (vor allem Vor dem Fernseher) gönne ich mir so jeden zweiten Tag eine kleine Portion an Zartbitter-Schokolade. Zum Beispiel die von Moser-Roth, die sind nämlich in appetlitliche 25g-Häppchen verpackt... 👍🥳
17 elo 21 jäseneltä: MaxStCool
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Für mich ist Schokolade wie Alkohol für Alkoholiker. Ein Stück und ich bin wieder voll in der Sucht…
19 elo 21 jäseneltä: china350
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19 elo 21 jäseneltä: awafitness
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Obst ist schlecht?? Achja stimmt, zum Beispiel in Form von Erdbeersckokolade😄🤣
19 elo 21 jäseneltä: MaxStCool
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Ich esse abends auch täglich Obst, allerdings mit Skyr, weil der mehr Eiweiß hat. Und darüber streue ich ein bisschen selbstgemachtes Granola. Sicher besser als Schoki. 😀
19 elo 21 jäseneltä: Minkibär
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Skyr schmeckt mit zu „fettig“. Aber guter Hinweis mal zur Abwechslung werde ich es essen
19 elo 21 jäseneltä: china350
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