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Pois é! o mês inteiro chutando o baldo e correndo atrás dele. Resultado: 4kg a mais.
Desistir jamais, esse mês foi ruim, o próximo será melhor.
Preciso priorizar as escolhas certas, começando por hoje. Cada refeição é uma escolha.
Bora porque o mundo não vai parar para eu emagrecer, então preciso aprender a controlar minhas vontades.
Bora tentar de novo. 💪💪💪💪
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105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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871 kcal
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Rasva: 53,59g | Prot: 73,78g | Hh: 25,63g.
Lounas: Couve Refogada, Abobrinha Italiana, Pepino (Descascado), Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango, Abobrinha, Tomates, Cebola Roxa, Pepino Japonês. lisää...
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844 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,8 kg viikossa
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