Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 130,81g | Hh: 121,79g.
Aamiainen: Арбуз, Окей Манго, Шампиньоны Жареные, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная. Lounas: Рис Отварной, Гороховый Суп, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Говядина Тушеная, Шампиньоны Жареные. lisää...
|
|
3497 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|