Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 57,22g | Prot: 65,93g | Hh: 269,13g.
Aamiainen: Keripik Singkong, Jeruk, Muscle First Pro Creatine. Lounas: McDonald's McFlurry - Oreo, Soto Ayam. Päivällinen: Uleg Sambal Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Jeruk, Muscle First Pro Creatine. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|