Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2014
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2014:
|
1265 kcal
|
Rasva: 61,19g | Prot: 134,80g | Hh: 32,22g.
Aamiainen: Nasiona Lucerny (Kiełki), Biedronka Pieczarki, Kraina Wędlin Boczek Parzony, olej kokosowy, jajko. Lounas: Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Patak's Indian Curry Sauce Korma z Mlekiem Kokosowym. Päivällinen: Ogórki Konserwowe, Brokuły, Marchewki, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Sos Balsamiczny, Oleofarm Olej Lniany, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Välipalat/Muut: Develey Sos Chilli, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Indykpol Mielone Mięso z Indyka. lisää...
|
|
3592 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|