Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 87,85g | Prot: 81,59g | Hh: 198,39g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Olivenöl, Kartoffeln, Frühlingszwiebeln, Aubergine, Zucchini, Golden Seafood Doraden Royal. Päivällinen: Schwarzbrot, Karotten, Champignons, Olivenöl, Spitzpaprika, Baktat Halloumi. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 100% Cacao, Nektarinen, Ricola Lakritz. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|