Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 36,46g | Prot: 134,30g | Hh: 209,01g.
Aamiainen: Банан, Кудесница Мука Ржаная, Яичный Белок, Белакт Творог Обезжиренный. Lounas: Хайнц Кетчуп Томатный, Сладкий Красный Перец, Лук, Чеснок, Морковь, Кабачок, Яичный Желток, Яичный Белок, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Куриное Филе. Päivällinen: Яблоко, Чай, Кавказская Коса Сыр Косичка. Välipalat/Muut: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Савушкин Продукт Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|