Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2441 kcal
|
Rasva: 70,68g | Prot: 343,55g | Hh: 100,16g.
Aamiainen: Milsani High Protein Grießpudding Pur, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Uncle Ben's Süss-Sauer Light. lisää...
|
|
4757 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 29,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|