|
😣😣😭😭😖😖 last week eat too much (average 2000kcal )😡😡😡
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 82,54g | Prot: 78,75g | Hh: 233,64g.
Aamiainen: น้ำพะโล้, Mix rice2, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). Lounas: Vegetable Oil, Braised Tenderloin Pork, Thai Pork Ball ลูกชิ้นหมู, Rice Noodles (Cooked), Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Broiled), Beef Stock, Bean Sprouts (Soybean or Mung). Päivällinen: Cp Chicken Nugget, ต้มผักกาดขาว, ต้มจืดฟัก โครงไก่, Mix rice2, Thai Pork Ball ลูกชิ้นหมู, Basil beef, ต้มผักกาดขาว, ต้มจืดฟัก โครงไก่, Mix rice2. Välipalat/Muut: Oreo Oreo Mini Cookie, Lay Potato Chip Maxx Sour Cream, Hershey's Miniatures, Lay Potato Chip Maxx Sour Cream. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Personally, I recommend "reducing carbohydrates a little, increasing vegetables with high fiber, and eating fermented foods."
I personally think that the calorie intake itself is not a problem.
Carbohydrate = sugar + dietary fiber
The higher the proportion of dietary fiber, the easier it is to lose weight.
The important thing is to go slowly.
You can do it.
Let's go slowly.✨
▽＜｜b✨
17 elo 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
21 elo 21 jäseneltä: jinny66
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|