Päiväkirja - J.NellyMel, 17 elo 21

Cafeína o un café, ayuda a quemar la grasa más fácil también  

Bethzykick... Fijate que lo requiero solo para las sesiones pesadas y la cantidad de cafeína que se requiere no la tolera mí estómago.  

Entonces no deberías usar nada porque todo pre entreno contiene cafeína(leer las etiquetas) es el ingrediente principal, a mi no me produce efectos positivos(solo negativos) por eso no la uso, hay otros como oxido nítrico pero consumir cualquier estimulante solo te hace dependiente de el, es como ir a una fiesta sin que te guste el alcohol y empiezas a tomar por que todos lo hacen, pasa el tiempo y se hace vicio, ahora ir a una fiesta sin tomar alcohol no es fiesta, pues lo mismo pasa con un suplemento que te estimule, lo necesitas tanto que entrenar sin el ya no es igual  

si quieres tener mucha energía y resistencia te recomiendo el óxido , la marca depende qué tanto te haga efecto 

Café o plátano 

cafeína anhidra, que es la que venden en pastillas o tabletas, por lo regular contienen 200mg de cafeína, dándote todos los beneficios, como estimulante del sistema nervioso, sentimos más energía, menos fatiga, estamos más enfocados, sin tener que tomar varias tazas de café, que muchas personas no toleran bien. 

UN CHOKOLATE; O UN BATIDO LIGERO DE AVENA CON CACAO 💯%. PURO. ☘️.  

café 

Pues el óxido es buena opción, también un plátano, pero si tolerado la cafeína de un café creeme que es suficiente, saludos y suerte  

sanamente café, no muy sano algún pre-work de insane, checa las presentaciones hay unos muy tranquilos hasta unos muy potentes 

Los comentarios de los chicos del gym son que el oxido ocasiona dependencia a la larga. Yo tomo dos tazas de café y un licuado de plátano, avena y leche deslactosada light y con eso me basta para el entrenamiento 

Cafeína, un café cargado o bien hay pastillas también, algún batido con banana y avena  

creatina. 

Matcha! Te despierta pero sin la sensación de alerta que da el café (en mi caso), entre muchas otras propiedades ❤️. 

café con miel 

Mil gracias por sus opiniones... Y los tomaré en cuenta. Por el momento ví un jugo del canal Aries_Terron que recomienda para las sesiones pesadas. Betabel Zanahoria Espinacas Limón... Una hora y media antes del entrenamiento. Por lo general despierto 5 a.m.,entro 6:40 a. m. Lo tamare en pocas dosis ya que el betabel es de respeto. Y tienen razón en que uno se puede hacer adicto a ciertos anabolicos. De hecho les comparto cambiare de nutriologo ya que desde hace dos semanas me siento agotada y ya no rindo en el gym.  

maurogc... Solo se que la miel la tengo prohibida... Y ya ni recuerdo porque 😂 🤣 😂 🤣  

tienes la miel prohibida??? que clase de mundo es ese.  

Te verde natural !!!!  

pastilla de cafeina, excelente