Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 58,05g | Hh: 146,87g.
Aamiainen: Молоко, Полянка Сырок с Ванилином. Lounas: Хладокомбинат 3 Гостовский Пломбир с Клубничным Наполнителем , Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Полянка Молоко, Ашан Огурец. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|