Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 79,43g | Hh: 86,53g.
Aamiainen: Tirolez Mussarela Light , Pullman Pão Integral , Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - André Mello
|