|
Após pegar Covid e ficar mal e sem malhar por 4 semanas voltei. Hora de correr atrás do prejuízo 💪.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 62,54g | Prot: 81,24g | Hh: 98,53g.
Aamiainen: Rei do Mate Cappuccino Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , President Manteiga com Sal, Hortifruti Pão Francês com Fibras. Lounas: In Natura Tomate, Agrião, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Sadia Linguiça tipo Calabresa. Päivällinen: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Imecap Colágeno Hidrolisado Verisol. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar , Crioulo Requeijão Cremoso, Queijo Minas, Da Terrinha Tapioca, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mais.leve.na.balança.e.na.vida:)
|