METAS - MEDIA DE 3,4KG POR MÊS
15/08 - 108,6KG 🔓 107,8kg 15/09 - 105,2KG 🔒 15/10 - 101,8KG 🔒 15/11 - 98,4KG 🔒 15/12 - 95KG 🔒
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 78,73g | Hh: 101,89g.
Aamiainen: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Castanhas de Caju. Välipalat/Muut: Goiaba, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Hemmer Mostarda Amarela, La Violetera Uva Passa Escura, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|