Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 121,32g | Hh: 172,56g.
Aamiainen: Чай, Нут (Вареный), Яблочное Пюре, Творожная Запеканка. Lounas: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Слобода Масло Растительное, Булгур (Вареный), Абрикосы. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Апельсин. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|