Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 39,66g | Prot: 83,84g | Hh: 202,02g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Здоровей Хлебцы Кукурузные, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Galbani Сыр Моцарелла, Тушеный баклажан. Päivällinen: Макароны Отварные, Сосиски, Моя Семья Сок Мультифрукт, Мартини Вермут Martini Extra Dry Сухой. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Помидоры, Тунец в Воде (Консервы). lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба 11246 шагов - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vremennoulia
|