Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 121,82g | Hh: 135,46g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Омлет с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. Lounas: Котлеты из Говядины, Мистраль Рис Басмати. Päivällinen: Магнит Цветная Капуста на Пару, Огурец (с Кожурой), Kamis Горчица Французская, Куриное Филе на Пару. Välipalat/Muut: Ирбитский Молочный Завод Йогурт с Ароматом Клубники 2,5%, Щедрые Хлебец Ржаной, Орехи Кешью, Vici Лосось Слабосоленый. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|