Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 81,86g | Prot: 39,15g | Hh: 198,47g.
Aamiainen: Nektarinen, Homann Alaska Seelachs Aufstrich, Kaffee mit Milch, Rama Rama mit Butter, Marmelade, Golden Toast American Sandwich (38g). Lounas: Olivenöl, Patros Genießerwürfel Mediterrane Kräuter, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Eisbergsalat. Päivällinen: Erasco Reistopf mit Fleischklößchen. Välipalat/Muut: M&M's Crispy, Edeka Triple Chocolate Cookies, Schokoladenkeks. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|