|
Goal weight 💪
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 80,62g | Prot: 188,70g | Hh: 250,23g.
Aamiainen: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lounas: Chilisås Osötad, Taco Sauce Mild, Sliced Pineapple, Kassler, Jasminris, Mat Extra 4%, Körsbärstomater, Rödlök. Päivällinen: Blandad Sallad, Felix Mild Kebabsås, Basmatiris (Kokt), Eldorado Kycklingkebab. Välipalat/Muut: Iso Whey Zero, Lönneberga Extrarökt Skinka, Lönneberga Kyckling Grillad, ICA Hamburgerkött, Arla Munkens Svarta 10%, Philadelphia Light, Fazer Råg-Eko, Fazer Havrefralla, Frankfurter eller Varmkorv med Ketchup och/ eller Senap i Bröd, AXA Fruit Müsli , Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Jordgubb, Iso Whey Zero, Barebells Double Bite Peanut Crisp. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
18 elo 21 jäseneltä: Rockmorsan
|
18 elo 21 jäseneltä: astho
|
Congratulations!!! Must be such an awesome feeling 🥳
18 elo 21 jäseneltä: obkh
|
Hur skriver jag egna inlägg?
18 elo 21 jäseneltä: SwedishMaggie
|
Svårare att hålla sig på 78 än att gå ner 23kg haha 😂😂
18 elo 21 jäseneltä: Jesper Gustavsson
|
Åhh grattis 🙌 du har säkert kämpat stenhårt
Kan du ge mig dina bästa tip?.. jag vill gå ner i vikt men det är så svart för mig. Jag vet inte vad Jag ska börja å äta.
18 elo 21 jäseneltä: Maissadahir20
|
@Jesper, grattis 💪🏾
@Maggie, det kan du göra i samband med att du registrerar matintag eller vikt
18 elo 21 jäseneltä: AndersEo
|
18 elo 21 jäseneltä: bunmarva
|
18 elo 21 jäseneltä: Mussestjej
|
20 elo 21 jäseneltä: hemligstamplat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesper Gustavsson
|