Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 69,28g | Prot: 68,35g | Hh: 122,33g.
Aamiainen: Feigen, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Alnatura Haferflocken Zartschmelzend, Apfelmus ungesüßt. Päivällinen: Greyerzer, Butter, Schwarzbrot, Gut & Günstig Mozzarella , Olivenöl, Tomaten. Välipalat/Muut: Feigen, Lindt Excellence 100% Cacao, PowerBar Protein Plus Chocolate Espresso , Heidelbeeren. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ratsastus - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|