Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 62,14g | Hh: 222,59g.
Aamiainen: Schneekoppe Chia Samen, Edeka Haselnuss Krokant, Ja! Mandeln Gehobelt, GutBio Dinkel-Schoko-Müsli, REWE Kulturheidelbeeren, Banane, Zespri Kiwi Green, Aldi Bio Joghurt Vanille. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Flying Goose Hoisin Sauce, Sojasoße, Zucker, Aldi The Wonder Hack, Rote Paprika, Lauch. Päivällinen: Omelett oder Rührei, Butter, Goldähren Knäckebrot Sesam, Galiamelone, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. Välipalat/Muut: Biscoteria Mohn-Marzipan Kuchen. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessii1911
|