Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 73,92g | Prot: 315,82g | Hh: 53,36g.
Aamiainen: Milbona High Protein Grießpudding Pur, REWE Käse-Aufschnitt 15%, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). lisää...
|
|
3313 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|