Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 42,13g | Prot: 61,29g | Hh: 176,20g.
Aamiainen: Золотой Колобок Слойка Домашняя с Яблоком, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Подлива, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Päivällinen: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Магнит Аджика Грузинская, Сметана 20%, Приготовленная Чечевица, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Мармелад, Моя Цена Сушки, Магнит Слива, Магнит Персик. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|