|
Only 0.6 lbs from my goal weight! Oh yeah!
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2011:
|
1115 kcal
|
Rasva: 27,10g | Prot: 52,75g | Hh: 126,64g.
Aamiainen: Trop50 Pineapple Mango Juice, Lower Sodium Bacon, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Egg, Quick 1 Minute Oats, Ground Flax Seed, Maple Syrup. Päivällinen: CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Tomato, Kraft Fat Free Singles, Woodchuck Hard Cider, Buffalo Chicken Wings. Välipalat/Muut: I/O PEEPS GREEN CHICKS 10CT, Kisses, Chocolate Milk - Over the Moon. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|