|
Yay! 5 pound weight loss this week! that feels great!!!
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2014:
|
1231 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 105,46g | Hh: 89,74g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Milk, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Boiled Egg. Päivällinen: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Boiled Egg, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Välipalat/Muut: Graham Crackers, Farmer John Hot Dog. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow, that's amazing! Great job!
08 maalis 14 jäseneltä: Suzi161
|
Thank you, I am starting to notice changes in the way my clothes are fitting which is making this finally feel real, I stepped on the scale this morning and felt elated, the first time my scale has actually been under 160 in about a year. restrictions are starting to pay off which is what is keeping me motivated!
08 maalis 14 jäseneltä: backincontrol
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - backincontrol
|