Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 147,81g | Hh: 133,77g.
Aamiainen: Susamlı Simit, Namet Hindi Füme, Yumurta, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Maydanoz. Lounas: Harras Yarım Yağlı Yoğurt, Kabak, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Proteinocean Whey Protein Raspberry Vanilla, Harras Yarım Yağlı Yoğurt. Välipalat/Muut: Badem, Ülker Çubuk Kraker, Ülker Çikolatalı Gofret, Magnum Mini Double Karamel. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|