Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 48,30g | Hh: 255,55g.
Aamiainen: Nestlé Leite Condensado, Canjica, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wafers de Chocolate. Lounas: Suco de Amora, Subway Cebola, Subway Tomate, Purê de Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coqueiro Sardinhas em Óleo , Subway Cebola, Subway Tomate. Välipalat/Muut: Qualitá Iogurte Salada de Frutas , Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tapioca, Lacta Chocolate Ao Leite. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lokinha.blog
|