Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 37,22g | Prot: 81,29g | Hh: 111,80g.
Aamiainen: Кофе, Billa Сыр Чечил Копченый, Батон Нарезной, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Яйцо-Пашот. Lounas: Веселая Коровка Сыр Плавленый Творожный, Хлебнаш Хлеб Деревенский, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Päivällinen: Индилайт Азу из Индейки, Помидоры. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 12 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|