Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 98,16g | Hh: 161,41g.
Aamiainen: 干烤杏仁（加盐）, 核桃, 谷初源黑芝麻糊 谷初源黑芝麻糊, 皮卡思 颗粒花生酱, 如实 高蛋白酸奶, 煮鸡蛋, 西麦 高纤黑麦燕麦片. Lounas: 皮卡思 颗粒花生酱, 纽仕兰 部分脱脂牛奶, 嘉yi南瓜吐司 南瓜. Päivällinen: 白蘑菇（炒）, 胡萝卜, 鲨鱼菲特 鹰嘴豆, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 泰森 全熟炙烤鸡胸肉, 盒马 黑虎虾仁, Barilla 意大利面, 炒杏鲍菇, 煮熟的芦笋（新鲜）, 蔬菜沙拉. Välipalat/Muut: 星巴克 拿铁咖啡. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yoshiko_may
|