|
19 августа Держу дефицит 1300 кал
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 73,00g | Hh: 184,59g.
Aamiainen: С.Пудовъ Мука Рисовая, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Пружаны Сыр Грювер, Жареное Яйцо, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Маруся Творог 5%. Lounas: Суп из Сайры, Цех 85 Улитка с Маком, Heinz Горошек Нежный, Пружаны Сыр Грювер, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Пятерочка Лук Красный, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Пятерочка Нектарин , Крыжовник, Магнит Банан, Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Маруся Творог 5%. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Смешанные Орехи, Курага, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наташечка77
|