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Ich weiß ja das ich zunehmen muss, wenn ich Muskeln aufbauen mag aber wenn ich es dann sehe ist es trotzdem doof 🙈🙈
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49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1982 kcal
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Rasva: 77,40g | Prot: 159,15g | Hh: 156,12g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, DM Bio Dinkel Gepufft, Bio Primo Erdnussmus, Wassermelone, Desira Skyr Natur, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, DM Bio Dinkel Gepufft, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Lounas: Wassermelone, Philadelphia Milka, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, DM Bio Bananenchips, Zespri Kiwi Gold , Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Desira Skyr Natur, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: Almare Skandinavischer Räucherlachs, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Wassermelone, Cucina Mozzarella Leicht, Bio Primo Erdnussmus, Choco Bistro Mais-Waffeln. Välipalat/Muut: Ja! Soft-Pflaumen, Choceur Choco und Keks, Balisto Yoberry Fruits Des Bois, Kinder Country. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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