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So kann es weitergehen!
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74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2318 kcal
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Rasva: 79,60g | Prot: 96,60g | Hh: 304,35g.
Aamiainen: Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Wassermelone, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lounas: Porridge, Gala Äpfel, Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Banane. Päivällinen: Golden Seafood Knusperfilets Senf-Honig. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Salzstangen, Milka Pralinés Milchcrème. lisää...
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2508 kcal
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Harjoitus:
Crosstrainer - 33 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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 Kommentit
19 elo 21 jäseneltä: soku75
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Na jetzt klappt es doch wieder 👍ich freu mich für dich 🤗
19 elo 21 jäseneltä: buecherwurm_02
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Tapfer würde iches jetzt nicht nennen, stur wohl eher. Dieser verdammte blaue Balken muss doch endlich mal dauerhaft bleiben. Ich sabotier mich jedesmal wieder selber
19 elo 21 jäseneltä: Multigirl80
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Multi - geht mir zur Zeit genauso. Ich bin gestern durch mein Insta gegangen und habe festgestellt, dass ich die letzten 2 ½ Wochen es richtig hab krachen lassen, dafür bin ich aber kaum gelaufen. Da brauche ich mich nicht wundern, wenn nichts weiter geht.
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Ich las Mal, dass der Körper mehrere Jahre braucht, bisher das neue Gewicht als seines annimmt. So lange würde das Gehirn immer wieder versuchen, den alten Zustand zu erreichen. Also unser Körpergefühl ist verschoben... deshalb sabotieren wir uns.
Aber wir schaffen das!!
19 elo 21 jäseneltä: soku75
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Mein Gehirn sieht mich im Spiegel auch immer ganz verwundert an, das ist wer ganz anderes da vor mir
19 elo 21 jäseneltä: Multigirl80
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Renate, ich hab den gelben Sack in die Wertstofftonne entleert 🙈, da wundert mich auch nichts mehr...
19 elo 21 jäseneltä: Multigirl80
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Toll, weiter so, 🦸♀️girl 💪😇👍
19 elo 21 jäseneltä: Shiva1705
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Na da bietest Du ja eine klasse Vorlage, supi👍...muss Dir dringend nacheifern 😉
19 elo 21 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Painohistoria - Multigirl80
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