|
Еле сдержалась вчера, чтоб не слопать чего лишнего...🤤 А потом ещё и уснуть не могла до 4х утра😣 Жесть
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 95,82g | Prot: 181,19g | Hh: 256,54g.
Aamiainen: Яичный Белок, Яичный Желток, Черный Хлеб Отруби Ржаные, БМК Сыр Плавленный Колбасный Копчёный. Lounas: Макфа Пшеничная Мука, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сыр Стародубский Кефир Обезжиренный, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Päivällinen: Серышевский Топленое Молоко, Витебское Молоко Творог Домашний 4%. Välipalat/Muut: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Хлебзавод 3 Сухари Сдобные Пшеничные Ванильные, Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Орехомания Лесной Орех, Груша, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|