Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 80,94g | Hh: 156,10g.
Aamiainen: Singkong Goreng, Singkong Rebus, Kopi. Lounas: Pepaya, Tahu, Sayap Ayam, Alfamart Ikan Pindang, Telur Bebek, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Penyet, Semur Telur, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Combro, Misro, Kopi. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fideliaadinda
|