|
Ist wie festgetackert... Keine Ausreißer von meiner Seite... ETB eingehalten und viel bewegt... Aber ich nehme mir alle Kommentare zu Herzen und bleibe dran... Am Umfang bewegt sich ja etwas... Hab mein Ziel im Auge... 😄💥🦩🦩🦩
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 40,22g | Prot: 46,35g | Hh: 96,54g.
Aamiainen: Tomaten, Berida Norwegischer Räucherlachs , Bönsel Kochkäse 40%, REWE Urväterschnitten. Lounas: Egle Braune Soße, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Manako Kollagen Hydrolysat, Apfelmus ungesüßt, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Gemischte Nüsse, REWE Beste Wahl Danish Buttercookies, Milka Tender (37g). lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Na, wenn man braw ist, da bleibt nur noch Geduld 👍 Dran bleiben 💪😇👍
19 elo 21 jäseneltä: Shiva1705
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaschwager
|