Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
1832 kcal
|
Rasva: 56,98g | Prot: 157,98g | Hh: 186,79g.
Aamiainen: Su, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Ceviz, Solgar Omega-3 950, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, A101 Peynes Lor Peyniri, Yulaf. Lounas: Su. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Muz, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Hurma, Pınar Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Ceviz, Hurma, Kahve (Demlenmiş), Muz, Proteinocean Creatine, Supplementler BCAA, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|