Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 36,90g | Prot: 116,99g | Hh: 120,97g.
Aamiainen: Maçãs Gala, Ovo, Salutem Farinha de Aveia, Banana. Lounas: Pingo Doce Feijão Verde, Arroz Basmati (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango. Päivällinen: Ovo Cozido, Brócolos, Couve-Flor, Condi Gelatina Light, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo. Välipalat/Muut: Seia Queijo de Ovelha Curado. lisää...
|
|
4473 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Lapiointi - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pedro dias73
|