Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 104,91g | Prot: 75,34g | Hh: 128,66g.
Aamiainen: Яичный Белок, Роскар Яйцо Варёное , Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: Русская Нива Торт Наполеон, От Палыча Медовик с Грецким Орехом. Päivällinen: Пятерочка Авокадо, Огурец (с Кожурой), Белый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alshevskaya_L
|