Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
805 kcal
|
Rasva: 66,20g | Prot: 38,55g | Hh: 15,50g.
Päivällinen: Твердый Сыр Пармезан, Чебаркульская Птица Рулет Куриный Копчено-Вареный, Домик в деревне Сливки 33%, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Шампиньоны Тушеные. lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanchik09
|