Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 124,79g | Hh: 150,45g.
Aamiainen: Яблочное Пюре с Сахаром, Нут (Вареный), Сырники Диетические. Lounas: Слобода Масло Растительное , Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Чечевица. Päivällinen: Яблочное Пюре Несладкое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Яблочное Пюре Несладкое, Нут (Вареный). lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|