Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 80,12g | Hh: 131,28g.
Aamiainen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frimesa Bisteca Suina, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte de Morango. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jessikakrebs
|