Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2014
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2014:
|
3045 kcal
|
Rasva: 154,93g | Prot: 217,20g | Hh: 201,94g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Best Protein Muesli. Lounas: Champignons, Linessa Light Butter, Pflanzenöl, Tomaten, Milfina Butter, Golden Toast Butter Toast, Spiegelei, Tulip Bacon. Päivällinen: Linessa Brotaufstrich Finess, Almare Pazifik Wildlachsfilet, Gekochter Lauch. Välipalat/Muut: Body Attack Casein Protein, Alpro Soya Light, Orangen, Alpro Soya Sojamilch Light, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Bogenschießen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|