Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
570 kcal
|
Rasva: 14,27g | Prot: 34,87g | Hh: 79,10g.
Aamiainen: Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Monteminas Queijo Minas Frescal. Lounas: Kiwi, Abobrinha, Legumes Cozidos, Repolho-Roxo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface. Välipalat/Muut: Maçã, Café, Piraquê Biscoito de Maizena. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Millena_03
|