Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2014
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2014:
|
1018 kcal
|
Rasva: 32,10g | Prot: 62,44g | Hh: 115,54g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Aldi Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Milchkaffee, TiP Salzbrezeln. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|