|
Ровно 22 кило ушло за год🤗👯👯👯а хотела в самом начале пути убрать хотя бы 10 и думала, что буду в весе 55 кило прям богиня, как я ошибалась 🤣🤣
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2426 kcal
|
Rasva: 57,58g | Prot: 89,41g | Hh: 246,13g.
Aamiainen: Ветчина из Грудки Индейки Домашняя, Сыр Сыр Тильзитер, Хлеб Цельнозерновой Пшеничный Домашний. Lounas: Мираторг Котлеты из Индейки Домашние, Партия Еды Узбекский Плов с Индейкой и Кизилом , Мираторг Котлеты из Индейки Домашние. Päivällinen: Ермолино Вареники с Картошкой , Ашан Булочка, Семга Слабосоленая, Krusovice Темное Пиво. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Now Foods Омега-3, Royal Forest Хлорелла, Спирулина, Иван-Поле Конфитюр Вишня, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1429 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 13 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|