Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
44,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
732 kcal
|
Rasva: 17,14g | Prot: 43,30g | Hh: 104,87g.
Aamiainen: Roti Keju, Putih Telur Matang, Jeruk. Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ayam Goreng, Putih Telur Matang, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Päivällinen: ABC Saus Tomat, Ajinomoto Mayumi, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Ikan Panggang. lisää...
|
|
1215 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|