Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2379 kcal
|
Rasva: 129,76g | Prot: 156,97g | Hh: 215,05g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Ritter Sport с Кешью, Сосиска в Тесте, Ягодный Пирог, Бахетле Котлеты Любительские из Говядины и Конины Жареные. Lounas: Пицца Пепперони (36 см), Красные Помидоры, Волков Омлет, Волков Грудка Куриная Гриль. Päivällinen: Шаурма с Курицей, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Välipalat/Muut: Тайм Сэндвич #5. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - s.v.chirkov1
|